张远回应曾患躁郁症：现在精神状态很稳定

　　3月14日#张远曾患躁郁症#词条冲上热搜。随后，针对被传患躁郁症的消息，男歌手张远作出回应。

　　他晒出多张自己感到疑惑的表情包，发文回应：

　　“感谢yxh（营销号）‘心疼’我…但个人认为不用过度渲染…在我看来人生浮沉起落，有情绪问题也很正常…所以我一直觉得就算有点问题也不是问题…人有多脆弱…就有多坚强…跨过主观世界和客观世界的鸿沟…便叫做成长……也希望大家开开心心…有事儿想想明天干啥…没事儿码头整点儿薯条…张远先生现在精神状态很稳定…”

　　公开资料显示，张远1985年6月出生，毕业于南京财经大学，中国内地男歌手、演员，代表作有《棉花糖》《嘉宾》等。

　　2007年参加《快乐男声》获全国第9名，2022年，他与同一届《快乐男声》的选手陈楚生、苏醒、王栎鑫、王铮亮、陆虎一起录制了综艺《快乐再出发》，节目出乎意料地爆红，他们也被称为“0713再就业男团”，并登上了今年央视春晚的舞台，达成春晚实时收视率峰值最高。

　　积极乐观的背后

　　是并不顺遂的人生

　　2023年在某综艺上，张远直言：或许大家都觉得他乐观积极，但其实，他过得并不好。“失大恋，赔大钱，两三年间经历不止一次至亲的生死离别”。

　　随后他还在社交账号上回应此事，称不愿放大所谓的“苦难”。

　　在2011年时，张远曾晒出自己砸墙到红肿的照片，那已经不是他第一次砸墙了，第一次是更早的失恋，第二次是为了兄弟，晒出的这一次，是为了工作。

　　容易被误解的躁郁症

　　到底是什么

　　躁郁症又叫双相障碍，是一种既有抑郁发作又有躁狂或轻躁狂发作的心境障碍。

　　它有抑郁表现，在抑郁期间常被误解为“脆弱、懒惰、不思进取”等，却常常无法从抗抑郁剂的治疗中获益。

　　它也有躁狂表现，但总被当成人生应有的“高光时刻”，如：情绪高涨、精神饱满、极为健谈、思维活跃。因此躁狂发作之时常被认为是“抑郁好转”的表现。

　　事实上，躁郁症面临更大的偏见——许多人认为躁狂就是精神病，就是歇斯底里、丧失理智，因此患者及其家属会下意识地抗拒和否认。

　　多位名人患有躁郁症

　　俗话说，“自古躁郁多才俊”。历史上很多名人都患有躁郁症，如梵高、贝多芬、普希金、海明威、费雯丽、歌德等。每年的3月30日是“世界双相情感障碍日”，也是中国双相障碍筛查日。

　　瑞典的一项前瞻性研究显示，成绩优秀的学生在17～31岁期间罹患躁郁症的概率，是成绩平平者的4倍。虽然聪明人更容易患病，但躁郁症也是一种严重的、需要被治疗的精神疾病。每10万人中约有200～400人因躁郁症导致自杀，风险是正常人群的10～30倍，甚至高过抑郁症。

　　应该如何治疗

　　如果躁郁症被当成抑郁症治疗，患者不仅难以从抗抑郁药物治疗中获益，还有可能反受其害。然而，一些患者家属认为躁郁症不需要治疗，熬过去就好了，这是严重认知误区。

　　目前，药物仍是躁郁症最主要的治疗手段，因此，对躁郁症患者而言，遵医嘱用药至关重要。

　　在医学干预的基础上，健康的生活方式、融洽的人际关系尤其是亲人的支持等，都是双相障碍成功治疗不可缺少的要素。

　　对抗双相障碍

　　有这些自救方法

　　01积极暗示用乐观积极的心态面对生活中的困难，认识到抑郁或双相是一种心理障碍，而非“个人错误”，它可控可治。

　　02适当宣泄压力倾倒“情绪垃圾”，例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。

　　03转移注意力用“我喜欢”来对抗“我厌恶”，将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。

　　04与家人亲友充分沟通遭遇困难和心理压力时，坦诚地说出自己的感受，不要藏着掖着，自我加压。

　　05向精神心理科医生求医如无法缓解则要向精神心理科医生求医，进行规范治疗。